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容易上火?“虚”男5大特点怎样进补

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发表于:2013-07-16作者 来源于:男士理容调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

发表于:2013-07-16作者 来源于:男士理容

调查研究认为:我国儿童超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是造成许多慢性非传染性疾病的危险因素。

虚胖男的进补方案

进补方式:虚胖的女性应调节油脂及总能量的摄取,饮食宜辛辣,少吃盐和料酒等佐料,做菜多选用少油的烹饪方法,如红烧、清炖、凉拌等。食疗方案:在用鱼、虾和海参类补品时配上赤小豆汤、冬瓜汤等辛辣健胃的水果,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可提高油脂分泌,有利于减肥,适合肥胖的女性食品。

“肾虚”男人5大特点怎样养生

肾虚男的进补方案

补肾虽然是女性的“重头戏”。肾虚的女性多体现为乏力、肢冷、腿软、性功用减退、耳鸣等病症,冬季养生食疗应以活血固阳,养血安神为本。冬季需要多食用一些偏于温热性非常是如何温补肾阳的水果,适当摄取营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的水果海参红豆汤的功效,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如红枣、橘子、柿子等海参红豆汤的功效,以清热益肾填精,抵御寒邪。食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克海参功效,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。

肝虚男的进补方案

喝酒是交际场所的重要举措,不少男性还将饮酒成为生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男人的肾脏。肝功能不好的女性彻底导致烦躁、恶心、厌食、呕吐等病症。进补方法:对于这类女性,进补时应以高氨基酸、适宜温度及细胞食物为主。食疗方案:赤小豆、大枣很适宜该类男性服用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉都是肝不好的女性梦想的晚餐选择。

“肾虚”男人5大特点怎样进补

脾虚男的体寒方案

气温突降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。进补方法:脾虚的女性应以清热运脾为主,多吃性温养胃的水果,如绿豆、莲子、芡实。山药、大枣、莲子含有蛋白,轻易吸收,且有清热利湿的功用,在食品的摄取上,应该选用豆制品的素食肉制品为主。食疗方案:在确保每天营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥。

熬夜男的进补方案

“肾虚”男人5大特点怎样进补

常上加班熬夜的女性因为用眼过度,易产生耳朵发红、视物不清;身体依照生理规律及超负荷运转易造成人体倦怠。进补方法:早餐要营养充分,以确保旺盛的精力;晚餐宜辛辣,多吃维生素成份高的水果海参的做法,如这些香甜玉米,饭后吃点新鲜蔬菜。食疗方案:平时要切记多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的肉类;同时,选用含磷脂高的水果以健脾,如奶油、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护耳朵的水果,如牛奶、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各类新鲜蔬菜等。

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